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identité ou sentiment → action

nlauziere

Dernière mise à jour : 25 janv. 2022

Quelle séquence mène vos actions?:

Sentiment → Action → Identité, ou alors

Identité → Action → Sentiment


Prenons un exemple simple: vous avez décidé de commencer à marcher ou courir et le jour se lève. Vous vous tournez vers la fenêtre ce matin et il fait -20C avec un vent brutal et de la poudrerie. Le lit est chaud et douillet et il fait encore noir.... que faites-vous?


Si vous suivez la première séquence, vous demeurez au chaud et au lit. Si vous suivez la deuxième vous sautez du lit, enfilez vos espadrilles, ajoutez quelques couches, puis sortez courir dans le froid, le vent et la noirceur.


Reportons-nous 30 minutes plus tard.


Le vous #1 tente toujours de se motiver à sortir du lit douillet et se culpabilise de ne pas avoir marché/couru comme il s'était engagé à le faire. Il se sent moche et a peu d'énergie, mais se convainc de sortir du lit pour prendre une douche qu'il étire avant de commencer sa journée et il se fie sur son café à venir pour le réveiller...


Le vous #2 revient d'une marche/course et se sent revigoré par l'air frais, l'activation de son système et toutes les idées qu'il a eues lors de sa sortie. Finalement, bien habillé, c'était très confortable! Il a hâte à la douche qui lui fait le plus grand bien et poursuit sa journée avec excitation en prenant un café qu'il trouve savoureux...


Dans les prochains jours, observez (avec curiosité et non culpabilité... nous en reparlerons bientôt) quelle séquence vous utilisez le plus. Combien de fois vous dîtes-vous, que ce soit pour bouger, dormir, méditer, respirer, appeler quelqu'un, préparer un repas, faire quelque chose pour laquelle vous vous étiez engagé envers vous ou quelqu'un d'autre:

- "Je n'ai pas vraiment le temps de..."

-"Je ne feel pas vraiment pour..."

- "Je ferai ... plus tard."


Dans tel cas vous êtes sur le chemin du bon "mood", mais peut-être pas sur celui d'une bonne Vie.


Observez ensuite si vous arrivez à revirer la séquence pour plutôt agir (action) en fonction de ce que vous aviez décidé de vous (identité) auparavant et non de ce que vous ressentez (sentiment). Amusez-vous à voir quand et pourquoi vous utilisez l'une plutôt que l'autre, mais surtout comment vous vous sentez (sentiment) après. Vous aurez assurément quelques surprises.


Faites d'aujourd'hui une journée incroyable!

Nicolas Lauzière

Fondateur et Coach Principal - HĒRŌS COACH CANADA


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